G BCAA

Wrzucam wypiskę za wczoraj, ponieważ miałem wczoraj problemy z SFD :-D Wczoraj poleciał trening plecków - pompa była nie z tej ziemi :-D Plecy: Ćwiczenie 1: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4 serie 8-12 powtórzeń Ćwiczenie 2: Wiosłowanie ze sztangą nachwytem: 4 serie 10-12 powtórzeń Ćwiczenie 3: Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

Sorry, że tak nudze ale ostatecznie chciałbym spytać czytakie dawkowanie moze byc: Przed treningiem razem przyjmuje(30 min): -40 g Carbo olimpu oraz 10 g BCAA Po treningu razem przyjmuje(30 min): -po treningu 30 g Carbo, 5 g kreatyna i 10 g BCAA CZy zmieniac dawki, i np nie przyjmować jakichs odrzywek razem tylko po jakims czasie, czy moze tak [...]

Bartek - do Ciebie to mi daleko ,ale fajnie będzie razem stanać na scenie :) Śledze na bierzaco Twoje poczynania Swego czasu działaliśmy razem na innym małym forum ;) Kuba1000 nie wiem czy pamietasz Omlecik to ulubiona częsć dnia :D Już na niego czekam rano -Białka ubite na sztywno ,dodane ( żótlka,ztarta marchew na duzych [...]

Dzisiaj na czczo 45 min Orbitrek + Brzuch - Unoszenia nóg - 4 serie 20 - Spiecia na piłce - 4 serie 30 - Allachy - 5 serii - 30-20 Teraz 11 h w pracy ,jutro polecą Barki wieczorem -20 g Bcaa popijane przed / po cardio 1.10 Białek jaj + 35 g Mąka ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki smakowe 2.200 g Filet + 50 g Ryż + 450 g Kapusta Kiszona + Natka [...]

Wczoraj poleciało rano na czczo samo cardio 35 min orbitreka Był to ostatni tydzień gdzie robiłem cardio po 35 min , od poniedziałku leci już ostatnie 7x25 min i odstawiam już Skończyłem też rotacje ,teraz już dieta wyjściowa -10 g Bcaa popijane na treningu 1. 10 Białek + 50 g Mąka Ryżowa + 300 g Marchew 2. 200 g Filet + 65 g Ryż + 500 g Kiszona [...]

[...] się 3/4 razy w tygodniu. Do tego siłka 2 razy w tygodniu. Dlatego plan delikatnie się zmieni. Ale to wyjdzie "w praniu". A teraz do rzeczy. SUPLEMENTACJA ACTIVLAB BCAA Xtra + L-Glutamine * proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, * 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, * ogranicza procesy kataboliczne, [...]

Ja bym sprobował taką opcje: Wywalasz aminki Uni-Liver kupujesz za to Bcaa Przed treningiem: - 5 g gluty i 5 g bcaa W czasie treningu(jako napój popijać): - 10 g gluty i 10 g bcaa Po treningu: - 5 g gluty i 5 g bcaa Lecytyny chyba za mało. Ze 20 g dziennie by Ci stykneło. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-20 22:36:48

DZIEŃ 33 Piątek - Treningowy PAmiętam, że ten dzień to była za***ista zamuła. Nic mi się nie chciało, pogoda jakaś dziwna... dieta i suplementacja trzymana bo jako, ze po Bożym Ciele szkoła zamknięta, więc chil *** TRENING *** Przed treningiem: 15 g Bcaa Xtra + 3 kaps TSE C. 1.Arnoldki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg [...]

W tym tygodniu mam już za sobą trening klatki i barków. Z treningów jestem zadowolona, wszystkie ćwiczonka wchodzą ładnie i wreszcie mogę powalczyć z ciężarami. I love it! 8-) Grafik mam wypełniony po same brzegi, mnóstwo spraw do załatwiania, ale trzeba sobie radzić ;-D Dosyć mam już tych upałów, jestem wiecznie mokra %-) na szczęście trochę [...]

[...] śliwki suszone + 100 g. truskawki 2 i 3. 100 g. kurczak + 80 ryż + warzywo 4 i 5. 100 g. kurczak + 80 ryż + warzywo + 30 g. masło orzechowe Odżywki:: 30 g. białko + 10 g. BCAA + 10 g. glutaminy + 10 g. kreatyny + przedtreningówka Suplementy: Wit. C 100 mg. + magnez z B6 + kompleks witamin + omega 3 + wapno + collaflex + cynk + skrzypo vita + [...]

[...] banan ( bądz sok z pomarańczy ) Przed treningiem ( około 1,5 h ) : tuńczyk w sosie własnym - 200 g / makrela wędzona - 150 g ( wymiennie ) pomidor - 50 g ryż brązowy - 150 g BCAA ( 4 kapsułki ) Tauryna ( 1 kapsułka ) Po treningu : (odrazu po treningu ) BCAA ( 4 kapsułki ) Kreatyna (4 tabletki) + Carbo Tauryna ( 2 Kapsułki ) ( 30 minut po ) Gainer [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/3/42bbf68d92ec4950a11b7d2805195079.jpg - L- ARGININA 2 g - COLON C 10 g - PROBIOTYK - OSTROPEST 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g - MIX ADAPTOGENÓW - MIX ( ATD, TUDCA, NAC, koenzym q10 i wiele innych )

[...] /SFD/Images/2016/2/16/6f3483fda61e4a08b65afddd59cf2087.jpg /SFD/Images/2016/2/16/8e06f913791a4da48db97de287df1672.jpg - L- ARGININA 2 g - COLON C 10 g - OSTROPEST 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g - MIX ADAPTOGENÓW - MIX ( ATD, TUDCA, NAC, koenzym q10 i wiele innych )

[...] /SFD/Images/2016/2/25/3ef1e3556a654e2bb1f80a4e3250132d.jpg - L- ARGININA 2 g - COLON C 10 g - OSTROPEST 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g - MIX ADAPTOGENÓW - MIX ( ATD, TUDCA, NAC, koenzym q10 i wiele innych ) Zmieniony przez - [...]

[...] PIERŚ Z RYŻEM/UDKO Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/30/936700098abf4ddcb5e9f252666daf2f.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 100 g Hi anabol Gain + 300 ml jogurtu /SFD/2016/11/30/93886ac2094b4ab2882c458d29a06fe0.jpg - AMG 35 g - Probiotyki - 100 g Hi Anabol Gain - Enzymy trawienne - Hi [...]

[...] ml śmietany /SFD/2017/3/30/ae1afddc75504311a2971acf047440ea.jpg 5. .JAJKA 5 jajek + 50 g majonezu i wafle /SFD/2017/3/30/a4d641ad368340b4ad1c496edf8cfe37.jpg TRENING 20 g BCAA /SFD/2017/3/30/bb01c9e186894b15bacccf7f3dec46c0.jpg /SFD/2017/3/30/8bc9829ef5d94ba5996b7e207bd582ce.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs [...]

[...] https://iv.pl/images/71413393447608557505.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Debutir - HMB 6 tabsów - Whey C-6 - 15 g BCAA - Vasofusion – 6 kaps - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- Teanina 150 mg - Chrom 200 mcg - ALA [...]

[...] g twarogu + 30 g Whey C-6 + Owoce https://iv.pl/images/77548930267707345407.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- [...]

[...] ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/16/72d3bb79343c4fd5a3e37652086bba53.jpg 5.PIZZA /SFD/2016/11/16/c0a52eaad7a34451803690633cba5eea.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 100 g Hi anabol Gain + 300 ml jogurtu /SFD/2016/11/16/b18b335e13c748eb897c61046a338c80.jpg /SFD/2016/11/16/834ed2c428be4689bc94562f3414174f.jpg - AMG 35 g - 40 g Be [...]

[...] 7. KURCZAK Z RYŻEM 100 g ryżu + 300 g kury i 10 g smalcu /SFD/2016/12/20/18e82b5b809142ca92c9150b5745ffa8.jpg TRENING W trakcie : 20 g BCAA Po treningu : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/20/454546fdcaae428a8f021b9fd9100c15.jpg /SFD/2016/12/20/9347d6cf87c341329cb2dba1775566f8.jpg - 40 g Be Fit Protein - 40 g Whey [...]